8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.9kg 60.7kg 49kg 9% (あと11.7kg) 159.5cm 60.7kgの体型
    体脂肪 34.4% 33.6% 28% 159.5cm 標準

2016年03月08日

  • ふぅーたん

    今日はパパがいるので、ゆっくり出来る時間がありそうです!これから買い物行って来ます!運動は午後から頑張ります(^-^)

    朝:ご飯、納豆、味噌汁、エビフライ、かき揚げ、竹輪の磯辺揚げ
    昼:インスタントラーメン、玉ねぎ、卵、ほうれん草
    夜:鮭のホイル焼き、ご飯、ポトフ、ニラ厚揚げ炒め
    間食:安納芋

    エアロバイク:30分 300kcal

    カロリー合計:10:03
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ふぅーたん
ふぅーたん

159.5cm 61.5kg

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