57.2kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.8kg 57.2kg 50kg 61% (あと7.2kg) 162cm 57.2kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 体重とBMI

2016年03月08日

  • デブスパイラル

    昨日は炭水化物をいっぱい食べたけれど、夕食食べ終わりの時間が早かったので影響が少ない。夕食早めは吉……しかしながら平日は難しい…(月曜日が休みマン)

    朝:ココナッツオイルコーヒー80
      バナナ90
      タマネギスープ120

    昼:カレー&ナン&サラダ 860

    カレー欲(ナン欲)に連敗

    おやつ きなこもち的なもの 120

    ここまで1270

    夜:キムチ50
    湯豆腐120
    昨日のステーキの残り250


    まん満腹感あるので明日は肥えていることでしょう……

    カロリー合計:1690kcal10:14
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デブスパイラル

162cm 58kg

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