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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55.8kg 52kg 0% (あと3.8kg) 160cm 55.8kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 体重とBMI

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2016年03月08日

  • エミ

    昨日のレコ

    朝 カフェオレ×1杯
       鮭おにぎり×1個
       あさげ(味噌汁)×1杯

    間食 ブラックコーヒー×1杯

    昼 鮭おにぎり×1個
       きゅうりときゃべつの塩もみ×1皿

    間食 ブラックコーヒー×2杯

    夜 焼き鳥(ネギマ×2本、軟骨×1本、もつ×1本)
      とろろ鮭ごはん×2口

    晩酌 ビール350×1本
        のんある×1本
        ハイボール×3本

    カロリー合計:10:26
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実践中のダイエット方法

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エミ
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