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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.5kg 54kg 25% (あと1.5kg) 162.8cm 55.5kgの体型
    体脂肪 0% 162.8cm 標準

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2016年03月08日

  • L


    水600ml
    キャベツ (50kcal)
    舞茸炒め (250kcal)
    鶏の唐辛子炒め(250kcal)
    コーヒー(牛乳・砂糖)200ml(80kcal)


    トマトジュース900ml(180kcal)
    せんべい4(1枚70kcal×4=280kcal)

    ~15時
    水200ml

    15時
    ハーブティー180ml
    せんべい5(350kcal)


    LG21 112ml(78kcal)
    ジャスミン茶500ml
    炭酸水500ml

    帰宅後
    りんご3
    甘夏1
    チーズ2枚、2個
    のり1
    とんかつ半分
    牛乳100ml
    もっと食べた気がする…800kcalくらいかな…900にしとこ

    生理中 カロリー合計:2418kcal10:56
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実践中のダイエット方法

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