今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.4kg 48kg 52% (あと2.4kg) 168cm 50.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年03月08日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トースト1枚、 ォリーブオイル、 トマトジュース、
    焼き芋1/4個、


    昼食・・・ ラクサ風カレーうどん、 蒸しブロッコリー&パプリカ、
           蒸し里芋1個、


    おやつ・・・ プリン1/2個、 ポテトチップス4枚、
           コーヒー、 どら焼き(生クリーム)1/4個、


    夕食・・・  白米&もち麦ご飯、 卵1/2個、
           すき焼き(牛肩ロース、白菜、ネギ、春菊、えのき、春雨、コンニャク、)、

           ドライプルーン1個、 ヨーグルト1口、


    ※   運動はできたが、炭水化物がチョット多めの1日。
        また、夕飯に大好きなすき焼きをたくさん頂いた!!

         野菜も多めだったので、明日のお通じがスッキリ出る
         事を夢見て、、、♪



          

    カロリー合計:12:55
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