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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.5kg 50kg 12% (あと3.5kg) 162.7cm 53.5kgの体型
    体脂肪 26% 26% 23% 162.7cm 体重とBMI

2016年03月08日

  • あんころ餅

    朝:バナナ、トースト一枚バターココナッツオイル、おにぎり1個、コーヒー

    昼:餃子、アロエヨーグルト、わかめご飯、たくあん

    間食:エクレアシュークリーム、きゅうり、ハッピーターン

    夜:なめこ玉子ネギあげのスープ、カルボナーラ、トマト、ご飯、たくあん

    間食:きのこの山、ハッピーターンなどなど



    ヨガ行きたーいなー。
    2日に1度行きたい、理想。

    ここ2回、ヨガフローという、音楽とヨガの融合したレッスンを受けている。
    地から空へ向かって木がのびていくような、そんなイメージの音楽を聴きながら、空に向かってポーズ。


    音楽と先生の言葉にめっちゃ引き込まれるんよねー。。
    忙しい年度末も、イライラせずに過ごせているm(_ _)m
    ナマステー

    カロリー合計:12:57
    •  
    • コメント2件
    • ロージー(元かなりデブ) ロージー(元かなりデブ) ヨガって体が伸びてる感が最高ですよね٩(ˊᗜˋ*)و

      その時だけは全てを忘れて集中出来るのでストレス解消にもなって一石二鳥ですね(≧∇≦)

      生理前のイライラだけはDVDのヨガでもダメですね(´×ω×`)
      2016.03.09 08:10
    • あんころ餅 あんころ餅 生理前はそこまで行きたいとも思いませんね(^^;;
      なんだろ…とにかくだらだらとしてたい…笑

      でも、生理が始まると、またヨガがしたくなります(*^^*)
      むくみがひどくてヽ(;▽;)ノ
      2016.03.10 16:03
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あんころ餅
あんころ餅

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