day159 20160308

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.5kg 60kg 85% (あと1.5kg) 169cm 61.5kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 体重とBMI

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2016年03月08日

  • きこ

    起床時:61.5 就寝前:61.9

    昼:ギリシャヨーグル(はちみつ)、鯖の押し寿司7、たまごサンドイッチ2、水
    間食:叉焼1
    夕食:チャーシューサラダ(叉焼5枚サラダ菜大量)、〆鯵1尾分、ネギトロ巻き1
    間食:緑茶、海老カツ1


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    わかりやすく炭水化物が増える生理前~(否、常にか)
    なんとかコントロールしてるつもりでもカゴの中にはいつの間にか菓子パンが~(棚にもどせよ)
    気づいているのにそのままレジへ~(いやぁぁぁぁぁ)
    朝から鯖寿司食べ過ぎたこと反省してます…だって半額だったんだもの…(言い訳)

    カロリー合計:13:05
    •  
    • コメント2件
    • maki maki 押し寿司美味しそうです(^ ^)美味しいのを、適度にとって楽しくダイエットしたいですね(^ ^) 2016.03.08 17:36
    • きこ きこ > makiさん
      鯖寿司おいしくいただきましたー♡プチ断食はいかがでしたか?報告まってますねー!
      2016.03.08 19:01
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