22日目⭐毎日計る!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 52.3kg 47kg 1% (あと5.3kg) 158cm 52.3kgの体型
    体脂肪 27.5% 0% 23.5% 158cm 体重とBMI

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2016年03月08日

  • わたなべ

    ◎朝 8:30
    ヨーグルト
    いちごじゃむ

    ◎昼 12:00
    みかん
    ヨモギ餅
    刺身
    味噌汁

    ◎夜 19:30
    ごはん
    味噌汁
    じんじんしりしり
    野菜のトマト煮
    カブ梅カニかまサラダ

    ◎おやつ 
    みかん 3/4
    飴 3こ

    ◎toilet  2回ゆるい

    ◎運動 
    なし。
    今日はインビザラインの調整日。
    隙間削った。

    測定時刻 21:30

    減ったけど、チョコ食べ過ぎDAYSだったからなあ。。。このまま減り続けますように!!!

    カロリー合計:1000kcal13:51
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158cm 51.2kg

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