あしたはお肉♪

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.9kg 49kg 18% (あと4.9kg) 158cm 53.9kgの体型
    体脂肪 30% 29.4% 20% 158cm 標準

 » 
2016年03月08日

  • りこ

    食べたもの記録

    コーヒー(20)、しょうが湯(100)
    とりそぼろごはん(300)、卵焼き(50)、あさげ(30)、飴(15)、コーヒー(20)

    甘酒(120)、スムージー(110)、メバル煮付、お味噌汁(40)、カブ甘酢漬け(20)、絹さや卵とじ(30)、アサヒオフ(220)、チョコフレーク(350)、飴(30)、キットカット()

    食べる気なかったのに、つい子供の残したメバルがもったいなくて手が出た。

    もったいないは捨てなきゃ。

    あと、アルコール入れて、会話が弾みだしたら暴飲暴食する癖やめなきゃ。

    今日は朝から他部署の「陥れ作戦会議」の内容が筒抜けで聞こえてくる。
    あれが悪い、これが悪い。
    自分たち以外みんな悪いみたい。哀れだな。

    私の周りでは助け合い、励ましあい、時には厳しく注意もするけど、
    向上してもらいたいという、愛情が込められた指導だと思う。
    ここに所属できて、本当に感謝がいっぱい。

    よし、がんばろう。

    カロリー合計:13:58
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.233 - ダイエット仲間と共有しよう

    いきます。1日前、2日前の食事の内容が思い出せないということだと、食べすぎたこと、エネルギー量が高かったことを反省して ... が、5分間で、これくらいの量を食べたということを示して、早食いを抑えようという意味もある。 メールの相手からも同じ状態の写メールが ... 分以上の時間をかけているうちに血糖値が徐々に上昇して、食卓に戻ったときには満腹中枢が働いて、食欲が低下した結果、食べる量が抑えられるようになるというもの ... vol.233 - ダイエット仲間と共有しよう ...

    ダイエットラボ
  • 紀里谷和明監督に人生相談してみる【前編】 結婚とは? 幸せとは…?

    「それで? だから何なの?」ってなるだけで、どこまで行っても終わらないし、そんなこと考えてる自分がカッコ悪いなって思った ... 」って言う。もっと言えば「自分ではないものになりたい」から。そんな子が、20代になると「10 ... )、多少の作法の間違いはいいかなと。むしろ、作法はキッチリしてるけど、そこに心がない人の方がマズいと思う ... 紀里谷和明監督に人生相談してみる【前編】 結婚とは? 幸せとは…? ...

    ダイエットNEWS
  • 東山山荘

    清水五条駅 約1200坪の庭園を1日1組の終日貸切でふたりの庭に。無料フルコース試食フェアも開催! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
♡お家エクサで理想体型♡
☆お家でエクササイズ楽しんでる方集合(ノ*´>ω<)ノお家でDVDエクサやヨガ、ストレッチなどなど楽しん...
☆2013年4月まで本気diet☆
入会する方は現在の体重と4月1日の目標体重を記入してください。因みに私は現在の体重→70kg目標体重→6...
2013年1月期生
2013年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 特待生のママ@四十代のボディーメイキング
  • いつか
  • かみなり
  • SEN
  • わらびもち。
  • 甘党脱出
  • ジェミ子
  • のん
  • nico
  • poyon
  • Ironz
被ライバル - 全てを見る
  • 特待生のママ@四十代のボディーメイキング
  • かみなり
  • SEN
  • ミム
  • 甘党脱出
  • わらびもち。
  • ブタ子
  • ジェミ子
  • nico
  • のん
  • aya
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
りこ
りこ

158cm 54.3kg

日記
133
ライバル
18
被ライバル
21