びっくり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 53.4kg 47kg 54% (あと6.4kg) 153.3cm 53.4kgの体型
    体脂肪 27.4% 28.2% 21% 153.3cm 理想

 » 
2016年03月08日

  • ma.

    起きてから体重量ったら、少し増えてるのはなんとなく分かるけど、
    体脂肪率がめっちゃ上がっててびっくり。
    目を疑ったよね。笑
    量り直しても同じく結果。

    むくんでるんかな〜(´・・`)
    確かに昨日は水分取った割にお手洗いに行かなかった気がする…

    今日はいつもより長風呂して汗かけるようにしようかな。
    運動しろって話だけど、如何せん続かないから難しい…

    でも最近はプランクを出来るときに少しだけだけどやってる!
    あとスクワットとか。
    筋トレ系をしないと基礎代謝上がんないしね。
    もともと低体温だから、それも少しは改善出来たらなぁ〜てのも含めて。

    来月の中頃までには52kg切りたいなぁー( ˇωˇ )

    カロリー合計:15:27
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