筋肉痛乗り越えて再開

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.6kg 48.8kg 46.5kg 25% (あと2.3kg) 164cm 48.8kgの体型
    体脂肪 23.5% 22.4% 20% 164cm モデル

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2016年03月08日

  • ayca

    角度によってはお腹に縦ラインができるようになった!
    普通にしていても見えるラインがほしいな。
    だから今日もこれを書きながら50回は欠かさず腹筋やってます(∩ˇωˇ∩)
    でも50回以上やれそうな時は回数数えてない
    昨日夜ちょっと小腹が空いたのでみかんと大豆食べながら山本五十六70年目の真実という映画を半分くらいまで見ました。
    早く続きが見たくて、今日1日はそれを夜のご褒美にしています!
    1日に些細なご褒美があるとストレス溜めないでメニューこなせるから、お勧めです。
    今日のメニュー
    朝、カップケーキ3つ
    オリゴ糖入りコーヒー
    昼、フィレオフィッシュ1つ
    コーヒー2杯
    野菜ジュース
    お茶

    腹筋50回
    半身浴30分、ストレッチ

    コラつぶ3粒、コーラック2錠

    生理が終わったからジムとか行って本格的に運動できたらいいな〜〜

    カロリー合計:16:58
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