体重計りました

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 65.8kg 64kg 76% (あと1.8kg) 156cm 65.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 標準

2016年03月08日

  • ふっちゃん

    今日はお友達とショッピング&ランチ。
    ランチはとんかつ屋さん
    ご飯キャベツ味噌汁お代わり自由だった。
    キャベツと味噌汁はお代わりしたけど、ご飯はしなかった。
    おしゃべりしながらゆっくり食べたので満腹になった。
    ショッピングに夢中でお茶する時間もなかったのがよかったかも?
    セール品の洋服、たくさん買った。
    洋服を買うときは痩せなきゃと実感する。
    頑張れ自分‼︎
    食べないというのは無理だから、カロリー少なくて満腹感のあるものを選んで食べたい。
    手っ取り早いのは汁物かな?

    カロリー合計:17:32
    •  
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実践中のダイエット方法

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