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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 69.9kg 58kg 25% (あと11.9kg) 168cm 69.9kgの体型
    体脂肪 23% 22% 15% 168cm 美容

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2016年03月08日

  • アキサク

    ギリギリ60kg台ですが、ちょっとでも飲み食いすれば70kg台。

    昨日の夜~今日の昼までずっとカレーライスだったのでそりゃ減りませんね。しかも昨日は2杯食べてしまった(((

    毎日続けるのは大事ですが、たまには息抜きも必要かと。週1日普通に食べて良い日を設けてます(食べ過ぎに注意はしてます)。

    長い時間かかって太ってしまったのですから無理して一気に落とすのは体にも負担がかかり、リバウンドのリスクも上がると思っています。

    とりあえず来月から昔からやりたかった仕事に就ける事が決まったので、入社までにあと2~3キロ落とす事を目標にまた今日から頑張っていきます。

    カロリー合計:17:33
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実践中のダイエット方法

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