ダイエット開始3日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.4kg 106.8kg 82kg 2% (あと24.8kg) 180cm 106.8kgの体型
    体脂肪 33% 30.1% 24% 180cm 平均

2016年03月08日

  • ゆーや@沖縄

    ダイエット開始3日目です。
    ようやく食事制限少しづつ出来るようになったと思うけど、食べなさ過ぎは逆に体調に悪いので(具体的には過度な食事制限をするとめまいなどがあるので)バランスも考えて食事を取ろうとも思います。

    【食事内容】

    昨日の夕食
    バナナ1本 ソーセージ2本 納豆1パック ご飯1膳

    今日の朝食
    ラーメン 海藻サラダ

    今日の昼食
    ウインナー3本 納豆1パック ご飯2膳

    【他の記録】
    BMI   33.0
    筋肉量  70.85kg

    カロリー合計:17:33
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180cm 105.3kg

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