減った脂肪量の計算

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 58.6kg 54kg 51% (あと4.6kg) 160cm 58.6kgの体型
    体脂肪 33.4% 0% 25% 160cm モデル

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2016年03月08日

  • ももまお

    スタート時体重63400g 体脂肪率33.4%
    634*33.4=21175g

    現在 58600g 体脂肪率 32%
    586*32=18752g

    燃焼された脂肪量2423g

    体脂肪率、なかなか落ちないな、と思っていたけど、それでも2.4kgは落ちてたのか・・・。
    ここからどーやって25%に持っていこうかな。
    54kgで体脂肪率25%を目指すとすると、残る脂肪の重さは13500g
    ということは、今の筋肉量を保ちながら5kg以上落とす必要がある・・・。
    うわーめっちゃ大変じゃん!なんでふとっちゃったんだろ。ばかだなあ。

    カロリー合計:18:14
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