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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.6kg 44kg 9% (あと12.6kg) 153cm 56.6kgの体型
    体脂肪 32% 0% 20% 153cm 美容

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2016年03月08日

  • あーりん

    生理前、恒例のネガディブさん。落ち込みまくり。

    朝 ヨーグルト チーズ1個

    昼 サラダ もずく酢 味噌汁 イカとしめじほうれん草のピリ辛炒め 高野豆腐グラタン少し

    間食 魚肉ソーセージ コーンスープ

    運動…筋トレメニュー、ウォーキング1時間

    カロリー合計:18:37
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実践中のダイエット方法

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153cm 55.8kg

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