三日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 49.9kg 45kg 5% (あと4.9kg) 160cm 49.9kgの体型
    体脂肪 22.1% 160cm 体重とBMI

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2016年03月08日

  • 目指せ45

    インフルエンザが流行って体調をくずし気味(>_<)今日はウォーキングはなしで自宅でがんばる。

    【朝】味噌汁 ヨーグルト(蜂蜜)はっさく かぼちゃの煮物3個 金柑ジュース にんじんサラダ
    【昼】ハヤシライス ツナサラダ フルーツ ココア
    【間】菓子パン1切れ
    【夜】かぼちゃの煮物4個 さばのみそ煮 納豆 黒豆 ごはん ゆで玉子

    金柑は喉にやっぱりいい♪

    カロリー合計:19:21
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目指せ45
目指せ45

160cm 48.2kg

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