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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 36kg 34.7kg 40kg 0% (あと0kg) 156cm 34.7kgの体型
    体脂肪 15% 15% 18% 156cm 理想

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2016年03月08日

  • なずな

    *朝ごはん
    バターレーズンコッペパン
    クリームチーズ
    ヨーグルト
    ミックスベリー
    オリゴ糖
    ソイラテ

    *昼ごはん
    白米
    梅干し ごま塩
    竜田揚げ
    だし巻きたまご
    小松菜ときのこのソテー
    ひじき煮
    さつまいも
    甘酢しょうが漬け

    *おやつ
    バウムクーヘン

    *夜ごはん
    ポトフ
    さつまいもとクルミのサラダ

    ★今日の歩数 7082歩
    ☆リラックス 3日

    カロリー合計:20:20
    •  
    • コメント4件
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) こんばんは。

      今日も、とても素敵なお弁当ですね。“スリム美人”なお弁当、本当に憧れます。

      なずなさんのように、ぶれない身体を作って行きたいです。

      (*´︶`*)
      2016.03.08 22:19
    • シロ(退会済み) シロ(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.03.09 07:32
    • なずな なずな > ユキさん

      こんばんは☆
      お料理上手なユキさんのお弁当には及びませんが
      そのように言って貰え嬉しいです(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬

      わたしも未だ試行錯誤の日々です
      ユキさんと一緒にぶれない身体づくりを
      目指していきたいと思います(*'▽'*)/♪
      2016.03.09 20:15
    • なずな なずな > シロさん

      ありがとうございます
      頑張ります✦ฺ
      2016.03.09 20:16
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