9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 67.7kg 60kg 17% (あと7.7kg) 164cm 67.7kgの体型
    体脂肪 37.7% 36.3% 28% 164cm 標準

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2016年03月08日

  • ハナ

    朝:リンゴとニンジンジュースのミックス1杯

    昼:梅のおにぎり1個、長ネギとわかめの味噌汁

    夜:エビチリ春巻2個、鶏ササミフライ2個、トマトとブロッコリースプラウトのサラダ

    間食:煎餅みたいなお菓子


    カロリー合計:20:25
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実践中のダイエット方法

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ハナ
ハナ

164cm 65.7kg

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