08 パンパパん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.8kg 52kg 36% (あと3.8kg) 158.5cm 55.8kgの体型
    体脂肪 26.5% 25.8% 22% 158.5cm 平均

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2016年03月08日

  • あんこ

    明日は美容室の予約をとりました!


    今日は、仕事前に歯科に。

    歯周病はないけれど、昔に治した銀歯が、当時やってもらった治療が不十分で、少し炎症を起こしているそうですす。


    今回から被せを外して大掃除だっ!\(^o^)/


    最近やっと、長年疎かにしていた口腔ケアを意識し始めましたが…

    口の中のバイ菌感!?wが、気になっていたのは、過去を振り返っても、今の状態を考えても、主にこの銀歯のせいだったようです。

    まだ根の掃除は来週で、仮の被せをした状態なのですが…

    急に口の中がスッキリした気がします!(^◇^)♪


    80歳で歯20本…

    人様より少ない歯でのスタートになりますが、今から目指していきます。

    ダイエットも全身の健康ありき。

    口も内蔵も皮膚も、すべては繋がっているー☆☆☆





    朝…350kcal
    *チョコパン 昨日の残り
    *バナナ
    *豆乳
    *ミドリムシ、玄米酵素

    昼…400kcal
    *チョコクロ
    *ミドリムシ、玄米酵素
    *パックコーヒー

    夕…530kcal
    *subway 野菜えびタルタルとラテ♪
    *黒豆おやつ
    *玄米酵素

    夜…200kcal
    *酵素+水
    *筍ご飯 ひとくち
    *つみれ白菜鍋 菜の花と舞茸、椎茸もちょびっとずつ!
    *ミドリムシ、玄米酵素


    1500kcal。
    昨日と足して割って、一日当たり1750kcal。

    一日の平均摂取を1500kcal前後にするには…
    あと三日、一日1400kcal以下にする必要がある。

    バタバタしてると、なかなか野菜メニューを取り入れられないから
    その分、酵素を上手く取り入れよう♪(*≧∀≦*)


    今日はストレッチのみで寝ます!


    お通じ○


    カロリー合計:20:32
    •  
    • コメント6件
    • 385 385 そう、道は全て繋がっている!
      体も全て繋がっている!

      口内ケア…かなりおろそかにしており。母親から「あんた口臭いけど胃悪いのかしらね?」なんてさらっと言われてね。もう人格とか関係ない域だわね~とね。悲しくもないってね。w

      歯の健康は体の健康だし
      大事よね♪

      明日はどんな美髪になるのか?
      前髪カッパかな?
      2016.03.08 22:37
    • ひらぶー ひらぶー (´ー`*)ウンウン私も定期的に歯科通ってます。
      しっかり歯磨きしてても歯石はたまるらしいし。
      私もできることをきちんとしていこーっと(´・×・`)
      2016.03.08 23:29
    • 芭蕉 芭蕉 歯の裏側とか重なってる部分とか磨きにくいですね。
      電動歯ブラシを購入したときは、歯のつるつる度合いが違う!って驚いたわ~
      もう手放せない!
      2016.03.09 13:57
    • あんこ あんこ > 385さん

      髪はね、部分的に染めてもらってるんです♪
      髪型自体は継続呪いのカッパ人形でっす☆\(^o^)/
      385さんとはカッパ仲間ですね♪笑


      最近よく、歯周病菌が全身に回るとか…
      怖い話を耳にしますよね。

      どれだけ美容だダイエットだと言っていても←してるかどうかはさておき…歯がボロボロじゃダメですよね。
      噛み合わせも、良い方が良いに決まってるゼーえぇ

      おかあさま…!笑
      …口臭ね、普段からわたくしも気にしてましたが、古い銀歯が犯人でした…\(^o^)/わぁ☆
      2016.03.09 16:26
    • あんこ あんこ > ひらぶーさん

      ちゃんとされてますね~!

      ほんとに、私虫歯だらけで生きてきて…
      欠損も数本。
      そんなみすぼらしい口許のまま結婚までして!
      さらに7年歯医者をボイコットしてきたのですが(;´∀`)
      ついに腹をくくり、先の人生を考えることに…

      ↑ちょっと大袈裟ですけども(笑)それくらい 大変な有り様なんです。

      審美的にも、あわよくば改善すればいいなーと思ってます!

      数ヶ月後からは、矯正とダイエット・健康をテーマに日記をつけたいと 意気込んでおります♪(^◇^)
      2016.03.09 16:33
    • あんこ あんこ > 芭蕉さん

      そうそう!
      良く言えば、昔のジュディマリのYUKIちゃんみたいな(良く言えば!再)前歯が大きく、隣が引っ込んでいて…

      なんでも挟まる&磨き残しがちでして(;´∀`)

      そこのうっすらした虫歯、矯正しなきゃ治せないかも…なんです。

      電動歯ブラシ、感動しますよね!
      手磨きとの差に驚きましたね、アレは。



      あまりに治すところが多いので、40歳までにはピカピカになりたいな~と思ってます(*≧∀≦*)
      2016.03.09 16:37
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