109日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.4kg 57kg 38% (あと3.4kg) 163cm 60.4kgの体型
    体脂肪 25.3% 0% 22% 163cm 理想

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2016年03月08日

  • みと

    今日は間食しないようにがんばった。カロリーもおさえめ。といってもきっちり1000キロカロリーくらいとってるんですけどね。
    あ〜最近嫌なこと続きで毎日イライラしちゃってます。よくないよくない。

    朝:温野菜、納豆
    昼:ごはん、卵焼き、蒸しささみ、さつまいもの甘煮、スープ
    夜:バナナ
    運動:ジョギング40分

    カロリー合計:20:41
    •  
    • コメント3件
    • kana_k kana_k お疲れ様です*ストレス発散出来るといいですね‼ 2016.03.08 22:44
    • riko riko お仕事お疲れ様です(^-^)!
      はじめまして!
      ジョギング40分すごいですね!
      カロリーも1000カロリー…
      体脂肪率もめちゃくちゃ低くて羨ましいです!
      2016.03.09 00:58
    • みと みと > rikoさん
      はじめまして!私もライバル追加させていただいてます♪
      カロリー計算、一応やってますが正確かどうかは謎です(><)もっと食べてるかも?そして、体脂肪率も合ってるかどうか疑問です。安い体重計なので…
      2016.03.09 20:40
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