21日目(実家)計測なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 61.3kg 55kg 19% (あと6.3kg) 155cm 61.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 美容

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2016年03月08日

  • smile

    今日も暑い(・_・;)
    明日からは少し気温が
    下がるそうです(*´∨`*)ノ゚. :。

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    1015 カフェオレ
    1345
    大根サラダ
    (レタス・大根・海苔・カニカマ・胡麻)
    nutsの蜂蜜漬け
    1620
    メロンパンの皮焼いちゃいました(ヤマザキ)
    海老カツ
    カフェオレ
    2030
    フルーツたっぷりヨーグルト
    (バナナ・みかん・パイナップル)

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    背筋
    腹筋
    エア自転車こぎ
    足パカ
    ウォーキング

    カロリー合計:20:56
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155cm 62.6kg

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