17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 61kg 48kg 0% (あと13kg) 157cm 61kgの体型
    体脂肪 35% 34.4% 0% 157cm 平均

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2016年03月07日

  • アルキー

    参った✋✋
    具合い悪い。

    頭痛。
    喉痛。
    気持ち悪い。
    肩、首、腰痛~い。


    夕方子供の習い事まで体休めて、シャワーあびる前に気合いいれてルームランナー。

    40分 3キロ


    夕方マッサージへ。
    すごく楽になった。嬉しい。

    万歩計9423


    夕飯は中華料理屋。

    カロリー合計:21:00
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実践中のダイエット方法

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157cm 60.2kg

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