18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 51.3kg 48kg 10% (あと3.3kg) 162cm 51.3kgの体型
    体脂肪 21.6% 21.2% 19.9% 162cm モデル

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2016年03月08日

  • ゆきてぃ

    朝7:00
    青汁
    キムチ納豆
    ご飯
    味噌汁

    昼12:40
    お弁当
    春雨スープ

    18:00
    ソイジョイバナナ

    夜20:30
    キャベツ
    お刺身
    豚肉の味噌野菜炒め
    ノラボーナと人参のサラダ
    キムチ納豆
    トルティーヤチップス1/2袋

    運動なし

    お通じ〇
    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚
    生理前でめっちゃイライラするし、集中力低下してて仕事も失敗ばっかりで落ち込んだ。
    仕事帰りにネイルしてちょっとテンション上がったけど、明日仕事行くの憂鬱だな(;▽;)気合い入れないと。
    こういう日はお菓子とかが我慢出来ないんだよなぁ~。

    カロリー合計:21:07
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ゆきてぃ
ゆきてぃ

162cm 51kg

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