運動の1日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.3kg 50kg 15% (あと9.3kg) 163cm 59.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm 標準

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2016年03月08日

  • てぃー

    今日体重を計ったら1キロちょっと落ちていて驚きました!

    嬉しい反面、昨日は食べてばかりだったしとか、朝の物凄くお腹が空いてる状態だったからかなどと疑いもあり...

    そんなことを考えながらお昼頃からはコアリズム(基本プログラム)に挑戦!

    久々にやったら10分で息切れをしてしまい、2回ほど休みながら最後までやりきりました!

    さて、今日食事メニューは以下の通りです♪

    朝:バナナ
    昼:上海焼きそば
    夜:上海焼きそば(お昼の残り1/4) レタスとトマトとツナのサラダ 小松菜と豚肉としめじの炒めもの 親子丼の具(残り物少々)
    間食:パイナップル 蒟蒻畑(ふどう)×2

    朝は食べるタイミングを逃してしまい、バナナしか食べられず←
    夜は色々と食べてますが腹八分目に抑えました!
    うーん、それでも食べる量は朝>夜にしないといけないですね(;o;)

    地道に頑張ります!★

    カロリー合計:1364kcal21:24
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てぃー
てぃー

163cm 57.7kg

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