3月8日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 50kg 40kg 0% (あと10kg) 160cm 50kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 160cm モデル

2016年03月08日

  • じゃぱーん

    じゃぱーん 朝
    ヤサイマシマシ焼うどん


    ヤサイマシマシ焼うどん
    大根とハムのサラダ
    ヨーグルト


    納豆たまご
    エリカだけどー!のサーモンとキャベツのサラダ

    間食
    とろろ昆布
    ボクササイズの前にクリーム玄米ブランゴマ
    お腹へって寝れなかったので、寝る前にホット豆乳


    運動
    ボクササイズ1時間

    運動

    ボクササイズ
    1時間

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    カロリー合計:21:30
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実践中のダイエット方法

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じゃぱーん
じゃぱーん

160cm 50kg

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