3月8日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 54.8kg 50kg 58% (あと4.8kg) 163cm 54.8kgの体型
    体脂肪 34.3% 28.2% 22% 163cm 美容

 » 
2016年03月08日

  • はる



    今日は調整日です(^-^)

    体重が激増しちゃったので、食事と運動に気を付けました(^^;;



    朝 体重  54.8Kg
      体脂肪 28.2%
      内臓脂肪レベル 3
      骨格筋率 28.4%
      基礎代謝 1207Kcal
      体年齢 32才


    夜 体重  54.2Kg
      体脂肪 25.4%
      内臓脂肪レベル 3
      骨格筋率 29.0%
      基礎代謝 1208Kcal
      体年齢 30才




    運動   ストレッチ 夕食後
       スロトレハーフコースB 夕食後
        踏み台運動 90分 夕食後



    生理中 カロリー合計:21:36
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 すぐ調整したら戻りますからねええええ
      ✧*・⁽ง ˙ ³˙⁾งファイットゥー!!
      2016.03.09 01:57
    • はる はる > はむ子さん

      はむ子さんコメントありがとうございます(*^^*)

      今朝計ったら54kgまで落ちてました(^-^ゞ

      頑張った甲斐がありました(*´v`*)
      2016.03.09 19:33
    • pusu(退会済み) pusu(退会済み) こんばんは!
      はるさん、お久しぶりです(●´ω`●)
      また一緒に、ダイエット頑張らせて下さい!

      夕食後に運動とは、頑張ってますね!(*´∀`*)
      はるさんのことですから、体重&体脂肪率がガクンと減りそうです!
      ストレッチもちゃんとされてますし、疲労のケアもバッチリですね(≧∀≦)
      2016.03.09 19:57
    • はる はる > pusuさん

      pusuさん、お久しぶりです(*´v`*)
      コメントありがとうございます(*^^*)
      お声かけていただけて凄く嬉しかったです(*≧▽≦*)

      ずっと頑張っておられたpusuさんに比べて、運動出来たり出来なかったりでお恥ずかしいですが;;
      こちらこそ、また一緒に頑張らせてください!!

      ジムとスロトレ、踏み台運動で結果を出せたら嬉しいです(^-^)
      2016.03.10 09:20
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう

    の違いになり、体脂肪1kgのエネルギー量は約7,200kcalなので、1年間で1kgの体脂肪 ... 当たりで、男性では24.0kcal、女性では23.6kcalと0.4kcalの差になっている。体重が50kgだとすると20kcal ... ため、運動によるダイエット効果も女性のほうが少なくなっている。 基礎代謝は年齢を重ねていくと低下していくので ...

    ダイエットラボ
  • 立ったままでも測定値が見やすい大文字表示を採用した体重体組成計…オムロン

    源をONして乗るだけで、素早く測定できる。基本機能(体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、骨格筋率、体年齢 ... 、基礎代謝、BMI)に加え、前回測定した体重との差を表示する。子供アルゴリズム搭載で、6歳からの体脂肪 ... 率、骨格筋率、基礎代謝がわかるので、子供の肥満予防にも役立つ。  色は、ホワイト、ピンク、ブラウンの3色。 ... 立ったままでも測定値が見やすい大文字表示を採用した体重体組成計…オムロン ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あちこ
  • 肉球
  • たむちゃん
  • 杏
  • チャッピー
  • まきぴ
  • ちくわまよねーず
  • to-bu
  • さくらんぼ先生
  • ゆきの
  • 食べ過ぎ にゃんこ
被ライバル - 全てを見る
  • はな
  • あちこ
  • たむちゃん
  • 杏
  • チャッピー
  • まきぴ
  • 目指せ52
  • to-bu
  • さくらんぼ先生
  • ゆきの
  • さちママ
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
はる
はる

163cm 49.6kg

日記
371
ライバル
19
被ライバル
40