16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 57.3kg 53kg 4% (あと4.3kg) 162cm 57.3kgの体型
    体脂肪 27% 162cm 平均

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2016年03月08日

  • nanako

    朝ごはん
    ヨーグルト
    コーヒー
    ぞうすい半分


    昼ごはん
    外食
    五右衛門パスタ
    バター醤油の


    間食
    レアチーズクリームケーキ


    夜ごはん
    ごはん半分
    おすまし
    さつまいもの天ぷら2つ
    ハタハタの天ぷら3匹
    れんこんの天ぷら1つ


    外食続きが体重にでてますな,,,,
    今日はウォーキングできず(>_<)
    ん~結局あんまりダイエットできてないなぁ。
    体脂肪は若干減ってるか?
    ウォーキング朝も増やそうかな,,,,

    カロリー合計:21:56
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nanako
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