28日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 57.9kg 48kg 17% (あと9.9kg) 148cm 57.9kgの体型
    体脂肪 37% 35.8% 28% 148cm 理想

 » 
2016年03月08日

  • ケイ

    今日も仕事が忙しくてヘロヘロ…
    でも、夫が仕事休みだったので、職場まで車で送迎してくれて、ありがたかった!
    ただ、いつも電車通勤の経路を工夫して歩数稼いでたので、今日はがっさり歩数が減っちゃった(^_^;)
    職場入ってからは、忙しすぎてランチ以外デスクの前から離れられず、いつもなら職場内のあちこちにフットワーク軽く出向いてたんだけど、今日はそれもなくて余計に歩数が少なく…。

    明日は普通に歩ける余裕がありますようにー!
    今日は誘惑にかられる暇もなくて無事だったけど、こういう忙しさって間食でのストレス発散に向かいがちだからそこも気を付けたい…!

    【今日の食事】
    朝:白飯、豚汁
    昼:ジャガイモ・えんどう・チキンのカレー、ベジタブルダルカレー、ナン、サラダ、コーヒー(外食)
    夜:五目ご飯、焼売、豚汁、イチゴ

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:4,380歩

    カロリー合計:22:12
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ お仕事お疲れ様です。
      本当に最近毎日辛そうで心配になってしまいます!
      それでも踏み台昇降等は続けてらしてすばらしいですね

      ご主人お優しいですね。
      こういったやさしさはなんだかほっこりして思わずニマニマしちゃいます。
      2016.03.09 10:26
    • ケイ ケイ > 食べ過ぎ にゃんこさん

      色々ヘロヘロだからこそ、踏み台昇降は自分を大事にしている!という感覚が得られる時間として大切にしてます(*^^*)
      繁忙期は必ず終わりが来るから…!頑張ります…

      夫、弱ってる生き物?に優しいタイプです笑。気遣いずれてるところあるので、ここのところ毎日買ってきてくれるおやつも、職場で人に配りまくって処分してます…(^_^;)
      2016.03.09 22:10
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう

    。野菜なら200g以上は食べるようにします。 食べすぎて次の食事を抜きたいときには、どんな栄養素を摂ればよいで ... 日に1回、糖質を抜いてはいけませんか? 食事をしてブドウ糖が入ってこなければ血糖値が上昇しないのでインスリンの分泌が減って ... できないときには、どうすればよいですか? 食事の量が多くて太ったときには、翌日の食事を減らせばリセットできます ... vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう ...

    ダイエットラボ
  • 【THE REAL】無印からニューヒロインへ…有吉佐織がなでしこジャパンで光り輝いた理由

    笑う。 「自分次第なんですけど攻撃にも関われるし、途中からはだんだん楽しくなってきました。いまではサイドバックが一番自分に向いて ... し、サッカーも仕事も楽しくさせてもらっているので。職場にはいろいろと優遇していただいています ... ザでしっかりと結果と質の高いパフォーマンスを出していきたいと思います」 フットサルコートでの仕事は、原則として火曜日から金曜日までの ... 【THE REAL】無印からニューヒロインへ…有吉佐織がなでしこジャパンで光り輝いた理由 ...

    ダイエットNEWS
  • ノートルダム秋田 Notre Dame AKITA

    JR秋田駅 秋田駅から車でわずか10分。街中の喧騒から離れた自然豊かなウエディング空間へ ... ノートルダム秋田 Notre Dame AKITA ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぃちゃん
  • なまぱん
  • ゆかねぇ
  • ヤセルンサー
  • いちご
  • 花ちゃん
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • くーこ
  • ぬこーん☆
  • *Anne*
  • さなみ
被ライバル - 全てを見る
  • みぃちゃん
  • sushi
  • ゆかねぇ
  • ヤセルンサー
  • いちご
  • 花ちゃん
  • くーこ
  • うめこ
  • *Anne*
  • 食べ過ぎ にゃんこ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ケイ
ケイ

148cm 52.8kg

日記
138
ライバル
12
被ライバル
10