増えました

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.9kg 56.1kg 48kg 31% (あと8.1kg) 162cm 56.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年03月08日

  • kana_k

    少し増えました(*ToT)

    朝 なし
    昼 野菜炒め ご飯 けんちん汁 蒟蒻おかか和え
    夜 おでん (沢山)
    間食 豆乳ラテ(無糖)

    今日の朝ウォーキングしました
    霧が凄くて引かれそうになった(。>д<)
    子供が熱出しました
    インフル調べたけど出なかったけど、また明日検査してきます

    運動量足りてないかな
    ウォーキング50分

    スクワットチャレンジ今からやります‼

    カロリー合計:22:22
    •  
    • コメント2件
    • エマ エマ なかなか減らないですよね(;_;)
      焦っちゃダメってわかってるんですけど(。-_-。)
      スクワットってなにしてるんですか??^o^
      2016.03.08 23:32
    • kana_k kana_k > エマさんこんばんは♪
      つい焦りが出てきます‼
      スクワットチャレンジとは
      海外で流行ってるらしく
      ただ30日間スクワットするだけのダイエット
      1日目50回
      2日目55回
      って感じで毎日5回増やしてチャレンジします
      1日のなかで分けてやってもOK
      一気にやってもOK

      お尻や太ももに効くし、方法によってはお腹にも効きます‼

      ここのサイトでやってる方が居たので便乗です(笑)
      2016.03.09 01:00
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