名前〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60.2kg 54kg 0% (あと6.2kg) 157.5cm 60.2kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 理想

 » 
2016年03月08日

  • riku

    【記録】

    今日は、本当に暖かい日でしたね~。
    これから、また寒くなるらしいので、体調に気を付けていかないとですね!

    さて、土日月とNoお通じとか!
    食べまくってんのに、そんなにためられるのか?私の腸!!
    と、自分の腸に話かけているところです。
    今日はそれなりにでましたが、どう考えても一日分。。。
    どこ行った?あの食事量。。。。
    先週毎日体重計に乗ろうって決めたのに、怖くて乗れませんw
    出てからのろう。。。
    と、すみません。汚い話ばっかり。。。


    さて、今週の土日は、実家山形に結婚式で帰省します。
    再来週は、お友達の新居とおこちゃまを見に2時間電車に揺られ、
    その次の週は、同期の先輩ママとお茶。
    一つずつがあまりに楽しい行事なだけに全く断る気はしないのですが、
    体力と気力が続くかは、ちょっとだけ心配。。。
    無理せずいきたいと思います。


    今日友だちから女の子の名前の本を借りました〜✨
    見だしたら止まんなくなっちゃって、メモ機能に自分の気に入ってる名前をメモってるんですけど、そこに何個かプラスしました〜❤️

    自分のさゆって名前がとても気に入っていたので、子どももそんな風に気に入ってくれるといいな。
    気合い入れて考えないとな!

    まぁ、基本的に旦那さんが選んでくれるとは思うので、とりあえず私はぽんぽーんとだしてけばいいかなーって思います✨

    今日はめっちゃ動いてるなー❤️
    よしよし❤️

    [[食事]] 1884kc
    赤福は今日までだからしょうがないとして、旦那さんに最後にもらったチョコ棒がきいてますが、まぁ、いっかーw
    栄養オッケーだしねー。

    朝:334
      ご飯◆160
      明太子●44
      キャベツサラダ○ 10
      漬物○20
      牛乳△100

    昼:社食897
      ごまご飯◆
      切り干し大根の酢の物○
      ひじきおから○
      豚肉の野菜炒め●○
      大根と油揚げのお味噌汁●

    夜:480
      もつ鍋ラーメン○●◆460
      グレープフルーツ▲64
      
    間食:
      野菜ジュース○ 75
      赤福◆ 182
    日本一長いチョコ 125


    ◆主食    4
    ●主菜    4
    ○副菜    7
    ▲果物    1
    △乳     1


    [[カフェイン]] 
    コーヒー

    【運動】
    行き 3km
    帰り 3km

    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1

    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html

    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:平日6km歩き
     家から駅  1km
     駅から会社 2km
     家から会社 4km
    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
      会社のお茶を消費中。
    =================================================

    カロリー合計:22:23
    •  
    • コメント8件
    • ゆの ゆの たのしい予定がいっぱいなのは嬉しいけど、毎週だとちょっと体力も心配ですよね(・・;)
      無理せず、お身体大事にお過ごしください♪

      お名前考えるのってわくわくしそうですね(*´∀`)
      2016.03.09 00:10
    • ぽん ぽん
      お通じないの、つらいですねーT^T
      体重計乗りたくない気持ちわかります。私は週一で計ってるんですが、少しでも減らしたいので便秘の時は強制的に出してから計っちゃってます。いいのかそれでσ^_^;(笑)

      楽しい予定がたくさんあってワクワクですね♪お身体労わりつつ楽しんできてくださいね( ^ω^ )

      自分の名前が好きって素敵ですね☆
      私も今は気に入ってますが、ありきたりな名前すぎて子どもの頃は嫌だったかな〜。
      子どもの名前、画数とか見始めるとキリがないですよね(笑)でも、そうやって悩んでる時間も楽しいですね♪
      2016.03.09 06:33
    • みーすけ みーすけ おはようございます。
      自分もお通じあんまり調子の良い方ではないので、気持ち良く分かります。
      あんだけ食べた分はどこいったんだ?ってホント思いますよね(笑)

      子供の名前考えるの楽しいですよね!
      自分も産まれる何ヵ月前は毎日子供の名前ばかり考えてました。
      2016.03.09 07:48
    • ☆maco☆ ☆maco☆ 楽しみなイベント目白押しですね´͈ ᵕ `͈ ♡°◌̊
      まだ少し寒いみたいなので、お体気を付けてくださいね。

      便秘、ホントに辛いですよね。
      私の場合は水分とオイルが不足すると滞ります。
      早くスッキリ出るといいですね。

      ベビちゃんのお名前考えたりって、幸せいっぱいの良い時間ですよね♪
      自分の時のことを思い出しました(●´ω`●)ゞエヘヘ
      2016.03.09 08:32
    • riku riku > ゆのさん

      ありがとうございます❤️

      名前は今ぽんぽん出してるから楽しいですけど、ここから決めるってなると、なんかビビってしまいますw
      2016.03.09 12:05
    • riku riku > ぽんさん

      お通じさんって体重ダイレクトですもんね!
      本当に出ないとやっかいです!

      ぽんさんもおこさんのお名前決めるときいろいろなドラマがあったのでしょうね〜❤️
      子どもがどうどうと由来を説明できる名前にしたいですね。
      2016.03.09 12:08
    • riku riku > みーすけさん

      本当に!ブラックホールにでも繋がってどっかいってくれればいいんですけど!でも、いるんですよねー、中にw

      旦那さんもみーすけさんみたいにたくさん考えてくれてるといいですw
      スタートダッシュ遅い人ですのでね〜、でも、大事なところはいつも任せちゃうんで、今回も期待してますw
      2016.03.09 12:11
    • riku riku > ☆maco☆さん

      なるほど、オイルもですね!
      水分はたくさん飲んでるんですが、排出量が常時の3倍の頻度で出るんです!足りないんですかね(−_−;)

      名前考えるの楽しいんですがビビる気持ちも大きいですw
      子の一生を担う名前ですからね!
      あー、怖いw
      2016.03.09 13:05
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