今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 62.1kg 52kg 15% (あと10.1kg) 161.7cm 62.1kgの体型
    体脂肪 36.4% 34.1% 26% 161.7cm 体重とBMI

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2016年03月08日

  • mamaneko

    37日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・ウドと菜の花の炊き込みご飯・玄米ご飯・トマト・ブロッコリー・ゆで玉子・梅干し・ちくわの磯部揚げ・根野菜のきんぴら・ミルクコーヒー
    夕食:野菜1日これ1本・玄米ご飯・タイカレー(鶏肉・なすび・玉ねぎ・おくら・舞茸)・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ・ウォーキング30分

    カロリー合計:22:25
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161.7cm 60.3kg

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