20160307月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 82.7kg 53kg 0% (あと29.7kg) 160cm 82.7kgの体型
    体脂肪 39% 0% 25% 160cm 理想

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2016年03月07日

  • Ricco

    今日食べたもの全ての合計カロリーが知りたい。
    けど計算するの面倒。
    (。-_-。)


    ⚫️朝

    ヨクイニン
    マカ

    ⚫️昼
    お弁当
    ご飯
    海苔
    タラコふりかけ
    ミニオムレツ
    天ぷら(しいたけ・ふきのとう)
    ロマネスコ

    ⚫️夜
    グリーンカレー 100
    マンナンご飯 150
    ワカメ
    インゲン
    ラー油
    マヨネーズ
    ブタメン

    ⚫️間食

    白湯
    クロレッツミントタブ





    カロリー合計:22:52
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実践中のダイエット方法

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Ricco
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