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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 55.6kg 49kg 19% (あと6.6kg) 158cm 55.6kgの体型
    体脂肪 34.8% 32.1% 25% 158cm 理想

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2016年03月08日

  • かず

    今日は会社帰りにジムへ。筋トレを30分やって、マシンでジョギングを6キロ。たっぷり汗を流して気持ち良かった♡

    無理にカロリーを抑えてるつもりは全然ないのだけど、空腹感もなくて不思議な感じ。こんな少ないカロリーで大丈夫なのか?ちょっと心配…。

    朝食

    豆乳
    85kcal(1食分)

    昼食

    チキンサラダ、バナナ、ヨーグルト
    300kcal(1食分)

    夕食

    カロリーメイト、アミノ酸ゼリー
    230kcal(1食分)

    運動

    ジョギング
    6km
    筋トレ
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:615kcal22:53
    •  
    • コメント2件
    • もとち もとち 初めまして!突然のコメント失礼します。
      体型がほとんど同じであり、仕事後のジム通い等、共通点がありましたのでライバル様に登録させていただきました!
      ジムでの運動頑張りましょう(*^^*)
      2016.03.08 23:59
    • かず かず > もとちさん

      はじめまして♡
      コメント&ライバル登録ありがとうございました。

      早速ライバル登録させていただきました。
      ほんと、共通点が多いですね!
      励みになります。目標達成目指して頑張りましょうね♡
      よろしくお願いします。
      2016.03.09 07:50
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実践中のダイエット方法

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