23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 73.6kg 68kg 30% (あと5.6kg) 174cm 73.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 標準

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2016年03月08日

  • nakayamasun

    朝 飲むヨーグルト、トマト
    昼 即席ラーメン、ヒレカツ1/3
    間食 フルグラ大
    夜 シチュー、モヤシスープ
    間食 飲むヨーグルト
    運動 ラジオ体操、20分ランニング、20分ウォーキング
    総括 今日はとてもあたたかい1日だった。昨日カクテルビールを飲んだためか、1日ボーッとしていた。やっぱアルコール飲んだ次の日に予定はいれない方がいいと思った。あと、ついに74kgきった!ひきつづき頑張るぞ!

    カロリー合計:23:00
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174cm 71.4kg

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