走りたい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 53.3kg 50kg 13% (あと3.3kg) 153cm 53.3kgの体型
    体脂肪 26.9% 26.7% 23% 153cm 理想

 » 
2016年03月08日

  • 花かつお

    なかなか時間がなくて走りにいけない。走りたい日が雨だったりするとテンション下がるわぁ~⤵

    カロリー合計:23:09
    •  
    • コメント5件
    • とんちゃん とんちゃん マラソンすごい距離走るのですね。
      尊敬。
      私は一昨年、運動(ジョギング、水泳、自主筋トレ)と軽い食事制限で10キロ痩せました。
      ジョギングの楽しさを知り、今も続けています。

      私も見習って、もっと長距離走れるように頑張ります。
      ダイエットも頑張りましょうね。
      応援してます。
      2016.03.09 07:25
    • 花かつお 花かつお > とんちゃんさん
      ライバル登録ありがとうございます。
      これからもよろしくお願いします。

      マラソンは週に2回しか走らないのであまり体重に影響はないんです。
      でも今月末にハーフ、7月にハーフ、10月にフル…と大会が目白押しなので練習をがんばって、ついでに体重が減ったらいいなーなんて思ってます。

      2016.03.09 21:50
    • とんちゃん とんちゃん こちらこそ返信ありがとうございます。

      私はまだ5キロの大会に1回出ただけなので、凄いと思います。
      大会続きですね。
      膝とか傷めないように、気を付けて練習してくださいね。

      タバタトレーニングに代表される、HIITされたことありますか?
      私は今はさぼっていますが、きついですが、心肺能力 スタミナ向上にはとてもよいトレーニングだと思います。
      ただキツイので、コンスタントに出来ていません。

      また頑張ろうかな・・・と思っています!

      2016.03.10 06:54
    • 花かつお 花かつお > とんちゃんさん
      HIIT、聞いたことがなかったので調べてみたら、そう言えばこのようなトレーニングを聞いたことがあるなと思いました。

      きつそうですが短時間でできるのはいいですね。

      私もやってみようかな。
      2016.03.10 12:21
    • とんちゃん とんちゃん タバタプロトコール、真剣にやるとすっごく辛いですが、やると身体がシャントする感じで、とってもいいですよ!

      今日久しぶりにやって、そのあと走りました!
      2016.03.11 00:52
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