3/8(火) 0.4g増

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.4kg 46.5kg 51% (あと3.9kg) 154cm 50.4kgの体型
    体脂肪 29.6% 26.1% 22% 154cm 体重とBMI

 » 
2016年03月08日

  • みか

    朝:フルグラ&豆乳、ブラックコーヒー

    昼:卵焼き、豚バラ焼、厚揚げ小松菜炒め、キャベツバジルソース和え

    夜:ノンアル、カレー豆腐(ジャワカレールー、豚バラ、牛バラ、玉ねぎ、しめじ、茄子、木綿豆腐、厚揚げ)、豆腐ワカメ味噌汁、厚揚げ小松菜炒め少量
    〈写真〉

    間食:胡桃、さけるチーズ

    排便:ナシ

    エクササイズ:舌回し4セット


    便秘だし、生理前の浮腫がひどいし、体重400gも増量だし、仕事でもイライラする事あったし、冴えない1日。。
    それなのにカレーを食べてしまった!(-_-)ライスの代用は、豆腐&厚揚げをチン。
    あー、明日がもっと怖いぜ。

    カロリー合計:23:10
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、し ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブ ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 厚揚げと炒めるだけ! 「タッカルビ風 厚揚げの甘辛炒めの素」…9月1日発売

    飯に合う、飽きのこない味付けにしている。  にんじん、鶏肉、しいたけの具材が入っているため、厚揚げを用意する ... 商品はそのタッカルビの味付けを参考に、コチュジャンとカレー粉をスパイスに使用。日本人好みの味に仕上げ、ご ... だけで簡単にボリュームのあるおかずを作れる。また、厚揚げ以外にもチンゲン菜、じゃがいも、たまねぎなどを加えることで、ひと手間かけた工夫が伝わるおかずが作ることも可能。 ... 厚揚げと炒めるだけ! 「タッカルビ風 厚揚げの甘辛炒めの素」…9月1日発売 ...

    ダイエットNEWS
  • スイスホテル南海大阪

    なんば駅 リニューアル空間が大好評!無料フルコース試食×会場見学で魅力をチェック! ... スイスホテル南海大阪 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • めい
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • 平蔵
  • スカーレット
  • sunny
  • なぎ@MEC食
  • 半熟
被ライバル - 全てを見る
  • まひろ
  • オクタヴィアヌス
  • めい
  • mammy
  • あやか
  • キュゥ
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • 平蔵
  • 知里
  • さとこ
  • sunny
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
みか
みか

154cm 50.2kg

日記
135
ライバル
7
被ライバル
23