産後18日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 63kg 55kg 30% (あと8kg) 159cm 63kgの体型
    体脂肪 30.5% 0% 22% 159cm 美容

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2016年03月08日

  • さまさ

    朝 キウイ×2
    アーモンド10粒
    くるみ5粒
    白湯一杯
    ゲロルシュタイナー500ml

    間食 蒸しパン2個

    昼 とりめしむすび1個
    鮭たまごむすび1個半
    くるみ5粒
    アーモンド10粒
    ゲロルシュタイナー500ml

    間食 たい焼きつぶあん1
    チョコ1
    カスタード1/3
    ごぼう茶

    夕 オムうどん1/3
    鶏肉の山賊焼き三切れ
    ごぼう茶

    お通じ◯

    カロリー合計:23:22
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さまさ
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