寝不足はダイエットの敵!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 78.4kg 56kg 27% (あと22.4kg) 166cm 78.4kgの体型
    体脂肪 44.3% 36.7% 20% 166cm 平均

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2016年03月08日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 スムージー 200㏄

    昼食 職場の給食
        (マグロと豆の甘みそあえ・田舎煮・キムチスープ・バナナ½個)
           +ご飯100g
       
    夕食 ヨーグルト100g(はちみつ入り)・カフェオレ

    エクササイズ 〇

    どんよりした天気の所為なのか、寝不足の所為なのか
    気分も身体もスッキリしない。
    仕事のストレスはもちろんあるけど、イライラしている。
    取り敢えず!!
    早く寝よう。
    今日は雨で中止になったウォーキング。明日するぞ(/・ω・)/

    生理中 カロリー合計:23:34
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