方向シフト

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 75.6kg 56kg 2% (あと19.6kg) 153cm 75.6kgの体型
    体脂肪 46.6% 153cm 標準

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2016年03月08日

  • おから

    糖質制限ダイエットやろうと思いましたが…
    今日主治医に止められて断念^^;
    肝臓の数値が高い事と関係しているのかな。

    主治医お勧めの低GI&低糖質ダイエットに切り替えました。
    個人的には炭水化物抜いちゃう糖質制限ダイエットよかったんだけどなぁ。
    残念>_<

    明日から朝と昼に玄米70g食べてカロリー減らしてみます。
    夜は食べるとおなかすくから抜きたいなぁ。

    早歩きウォーキングも1本30分を2本、始めました。
    慣れてきたら負荷を増やそうかなと思います。



    カロリー合計:23:51
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