無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.4kg 57kg 7% (あと7.4kg) 170.5cm 64.4kgの体型
    体脂肪 33% 32.9% 25% 170.5cm モデル

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2016年03月08日

  • はらみ

    今日はすごく、暖かかった。
    今の時期着るもの困る(~_~;)
    去年の春コート引っ張り出してきたら、なんと二の腕?というか肩甲骨あたりがキツくなっていて…。
    太ったんだなぁと再度実感。
    ほんと夏までに痩せないと!

    朝食

    ハチミツヨーグルト
    100kcal(1食分)
    ハムサンド
    269kcal(1食分)
    アイス 豆乳コーヒー
    99kcal(1食分)

    昼食

    オイコス モモ
    92kcal(1食分)
    力もちうどん
    422kcal(1食分)

    夕食

    ごはん普通盛り
    250kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    豚しゃぶ
    278kcal(1食分)
    スープ
    150kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)

    運動

    wiifit
    48分
    半身浴
    20分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1810kcal23:53
    •  
    • コメント2件
    • あい あい 私も春コート、出しました。
      服がキツいとダイエットの必要性を感じますよね。
      これからあったかくなって運動もしやすくなりますね♪
      2016.03.10 16:17
    • はらみ はらみ > あいさん
      はじめまして!
      コメントありがとうございます。
      本当いきなり暖かくなると焦りますね。
      これから薄着の季節が強いです(~_~;)
      2016.03.11 09:46
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