297日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.1kg 55kg 0% (あと4.1kg) 153.5cm 59.1kgの体型
    体脂肪 33.7% 32.4% 20% 153.5cm モデル

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2016年03月08日

  • こっぷー

    歩数→18490歩

    今日は飲み会のお店行くまでにさまよったのもあって、歩数が稼げました( ^ω^ )

    でも空腹でたくさん食べることになっちゃったから吸収しすぎないか心配( ¯•ω•¯ )

    明後日も飲み会だから食べすぎ&飲み過ぎに注意する!

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    干し芋
    200kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)

    昼食

    ワカメのおにぎり
    180kcal(1食分)セブンイレブン
    サラダ
    80kcal(1食分)セブンイレブン
    フルーツヨーグルト
    144kcal(1食分)セブンイレブン
    豆乳
    123kcal(1食分)

    夕食

    飲み会(ハイボール、梅サワー、生ビール、サラダ、メンチカツ、牛タンサラダ、焼き鳥、そら豆、ししゃも)
    900kcal(1食分)

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    カロリー合計:1877kcal00:10
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実践中のダイエット方法

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153.5cm 62kg

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