女子力( *˙ω˙*)و グッ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.1kg 56kg 9% (あと19.1kg) 156.6cm 75.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.6cm 美容

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2016年03月09日

  • S

    この前ネイル変えてきた( ♡ ´罒` ♡ )
    春使用٩(ˊᗜˋ*)و
    女子力高めよ!!
    仕事もダイエットも勉強も頑張って、プライベートも充実させたい( *˙ω˙*)و グッ!
    やりたい事、興味ある事は全部やりたい!
    行きたい場所も、やりたい事もたくさんあるから少しでも出来るように頑張ろう(ง •̀_•́)ง
    時間が足りない(´-ι_-`)
    でもいろんな事経験して成長して行きたい!
    改めて決意でした。笑

    ☆食事
    朝→クッキー1枚
    昼→セロリの漬物、白菜の煮物、味噌汁、サラダ、ご飯、味噌汁、長芋、お肉焼いたの少し、エビシュウマイ4つ
    完食→クッキー2枚、チョコ2粒、ブラックコーヒー
    夜→味噌汁、白菜の煮物、セロリの漬物、野菜の生春巻き1つ、クッキー1枚

    ☆運動
    夜後→腹筋30回、スクワット30回、ランニング20分、スクワット30回、半身浴、マッサージ

    甘いもの食べすぎた(´・ω・`)

    カロリー合計:00:33
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