8時間ダイエット始めました。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 55.6kg 49kg 10% (あと6.6kg) 155cm 55.6kgの体型
    体脂肪 30% 30% 155cm 美容

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2016年03月09日

  • ももじ

     毎日30分のジョギングに加えて16時間ダイエットなるものを始めました。
    一日24時間のうち,食事をとらない16時間と食事をとってもよい8時間に分けるというもの。
     朝食は固形物はとらずに豆乳やコーヒーなど。
     昼の12:00~夜8:00までは食事をしてもよい時間。
     16時間はプチゆる断食。
     始めて2日ですが,体重の減り幅が大きい!
     これは効果があるかも。
     楽しみ。
     
     昨日やった運動  ジョグ30分
                 通勤ウォーキング20分
                 肩甲骨はがし運動 約10分

    カロリー合計:03:52
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