da110.17 『調整3日目!イライラ注意報。』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 美容

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2016年03月08日

  • くまくま


    ・ホットコーヒー豆乳
    ・クルミ5粒
    ・クリームチーズ
    間食
    ・ミルクコーヒー
    お昼
    ・クリームチーズクルミ6粒
    ・クリームチーズ
    ・豆乳グルト
    ・ブラックコーヒー
    ・85%チョコ

    ・ホットキャラメルコーヒー豆乳
    ・クルミ8粒
    ・クリームチーズ

    ・ながら運動 腕&太もも
    ・股関節のストレッチ朝夜
    ・お風呂30分
    ・脚パカ3分×2種
    ・腰回し3分×2種
    ・立ち腹筋50回
    ・スクワット20回


    空腹からか疲れからか
    はたまたどっちもか
    今日はイライラ気分。。。
    良くないね…周りを不快な思いにさせちゃう。

    あっついお風呂に入ったら
    汗と一緒にイライラも流れた!
    単純だけど大切!

    毎日飲んでる豆乳。
    そろそろ違う味にしたくて
    キャラメルフレーバーコーヒーを買ってみた。
    これ大正解!

    なんだろ?お腹がぽっこりな感じする。。。
    調整3日目無事終了したから
    ★ちゃんとダイエット始めよう!
    ★ダイエットを見直す!

    カロリー合計:05:10
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くまくま

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