再4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.3kg 87kg 70kg 7% (あと17kg) 163.5cm 87kgの体型
    体脂肪 45.8% 44.8% 35% 163.5cm 平均

2016年03月09日

  • きなコロン

    朝食*
    ご飯 168kcal
    豚肉のしょうが焼き
    もやし炒め
    焼きしいたけ(バター醤油) 2個半

    昼食*
    スープはるさめ ちゃんぽん味 145kcal
    野沢菜揚げちりめんおにぎり 168kcal
    キウイヨーグルト 81kcal

    夕食*
    ご飯 茶碗1杯
    チンジャオロース
    ほうれん草のおひたし
    茶碗蒸し

    特茶 500ml

    カロリー合計:05:36
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きなコロン
きなコロン

163.5cm 83.9kg

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