118日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 45.6kg 44.5kg 62% (あと1.1kg) 155.5cm 45.6kgの体型
    体脂肪 24% 22.1% 19% 155.5cm 平均

2016年03月09日

  • りーちゃん

    【お通じ ○ 】


    ▽朝食
    りんご(1/4) さつまいも ハムサラダ
    カフェラテ

    ▽昼食
    たこ焼き(小 10個) チーズ焼き(小 20個)
    サラダ

    ▽夕食
    なし(8時間ダイエットのため)

    ▽間食
    6種のフルーツスムージー



    今日は彼氏とたこ焼きパーティーした(((o(*゚▽゚*)o)))


    お昼たくさん食べて、夕飯抜いて、8時間以内に食べ終わった!!

    カロリー合計:1300kcal06:06
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実践中のダイエット方法

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