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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 47.4kg 40kg 38% (あと7.4kg) 147cm 47.4kgの体型
    体脂肪 0% 24% 20% 147cm 体重とBMI

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2016年03月08日

  • モカ

    ★★★8日(火)の記録★★★

    【朝】
    ・もち二個
    ・いちご一口

    【昼】
    ・ペヤング
    ・デコポン
    ・ビスコ

    【間】
    ・アスタキサンチンドリンク
    ・珈琲豆乳
    ・ホット珈琲(ブラック)
    ・すこんぶ

    【夜】22時半
    ・クリームパスタ
    ・大根サラダ
    ・ソーセージ
    ・目玉焼き

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町&鉄分サプリ
    ・(薬)チラーヂン
    ・菌活スルリッチ
    ・梅ハチミツドリンク

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・体重48.2kg
    ・体脂肪23.7%
    ・身体年齢31歳
    ・BMI22.3
    ・基礎代謝1109カロリー
    ・内臓脂肪レベル3.5

    【その他】 ※オール○が5回できたら自分ご褒美☆ 通算3回
    ×美文字練習
    ×残業は20時できりあげる (21:50)
    ○日付変わる前に寝る
    ×ReFaでのマッサージ念入りに
    ×反復半身浴&冷水シャワー
    ○レッドブル飲まない
    ○樹液シートやお灸も活用して、身体をケア
    →エレキバン
    ○顔ヨガ
    ○ヘッドスパで頭皮ケア

    カロリー合計:06:22
    •  
    • コメント4件
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      ペヤング(笑)!私も、明日はU.F.O.にしようか、どうしようか…悩ましく(笑)。

      今日は、寒いそうですので。風邪を召されないよう、温かくされて下さいませ。

      (*˘︶˘*)
      2016.03.09 07:01
    • モカ モカ > ユキさん☆ミ

      おはようございますヽ( ´¬`)ノ ♪

      タイムリーに、カップ焼きそばなご気分だったわけですね((´艸`*))(笑)
      ペヤング。テレビでたまたま話題なってたのでついつい(笑)

      お気遣いありがとございます(ノ´UωU`*)♪
      しっかり冬装備で出勤中です(笑)
      ユキさんも、この不安定な気候、十分お気をつけくださいねm(__)m♪
      2016.03.09 08:30
    • ひまわり❀ ひまわり❀ おひさしぶりです(о´∀`о)ノ

      ダイエットがんばってますね!
      私もまたがんばる!
      2016.03.09 17:15
    • モカ モカ > ひまわり❀さん☆ミ

      ひまわりさ~ん(*´▽`*)
      お久しぶりです♪

      遊びにきていただきうれしいです(●´ー`●)
      頑張ってるのかな?
      記録だけ、みたいなものですけど(・・;)(;^_^A

      またよろしくお願いします٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
      2016.03.09 19:09
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