減った\(^o^)/

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 60.4kg 53kg 26% (あと7.4kg) 160cm 60.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

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2016年03月09日

  • まゆみ

    朝食7:00 中華丼、牛乳、コーヒー、プレーンヨーグルト、いちご、アーモンド

    お通じ7:20 ◎

    ポスティングバイト 10:00~11:00

    昼食12:00 中華あんかけ、納豆、いちごミルク、クッキー3枚

    夕食18:00 ペッパーランチにて。サーロインペッパーステーキ120g、もやし、にんじん、いんげん、アイスコーヒー(ライスは抜き)

    家に帰ってきて少し空腹感。
    バナナに手が行きそうだったけど、ガマン。水分取ってごまかそう。

    入浴後 60.8㎏

    21:00 腹筋20回×2セット
    めちゃめちゃツライ。腹筋ないなー。

    カロリー合計:06:38
    •  
    • コメント4件
    • ももい ももい ライバル登録ありがとうございます★
      60切り目前ですね〜(*☻-☻*)
      お互い頑張りましょー!
      2016.03.09 06:49
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 50キロ台まであとちょっと!良いな~~私も頑張ろう! 2016.03.09 09:19
    • まゆみ まゆみ > うさやんさん
      それが、なかなか切らないのがツラいですよねー。とりあえずの小さな目標。がんばりましょう!
      2016.03.09 21:09
    • まゆみ まゆみ > ももいさん

      ライバル登録ありがとうございます。
      仲間がいると心強いです!
      これからよろしくお願いします。
      2016.03.09 21:11
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