キープ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 75.2kg 71kg 57% (あと4.2kg) 157cm 75.2kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 体重とBMI

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2016年03月09日

  • まいこ

    昨日連絡がきて
    誕生会が20日に決定!
    散らかってるけどって言われてた…
    考えたら食欲無くなるゎ(>_<)


    【朝】
    ・ヨーグルト
    ・10:30…スキムミルク200ml
    【昼】
    ・ご飯+韓国海苔
    ・鮭少し
    ・餃子2個
    ・16:00…水250ml
    【夜】
    ・大麦雑炊
    ・サラダ少し
    ・牛乳150ml

    【運動】
    ・腹筋+背筋+腕立て20回×1セット
    【トイレ】○

    カロリー合計:06:51
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